10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – święto ustanowione w 1992 roku, które ma przypominać, jak istotna jest troska o kondycję psychiczną. Gmina Kwilcz włączyła się w obchody, zachęcając mieszkańców do refleksji nad własnym samopoczuciem.
Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby
Jak podkreślają organizatorzy akcji, zdrowie psychiczne obejmuje znacznie więcej niż brak zaburzeń – to także dobre samopoczucie, zdolność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami oraz umiejętność budowania satysfakcjonujących relacji. W codziennym pośpiechu, wśród pracy, obowiązków rodzinnych i troski o innych, często zapominamy o sobie.
Jak zadbać o swoją psychikę?
W ramach obchodów przygotowano zestaw praktycznych wskazówek:
- znajdź czas na odpoczynek i zdrowy sen,
- otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają,
- pozwól sobie na emocje – również smutek, złość czy gorszy dzień,
- rozmawiaj o swoich uczuciach i problemach,
- znajdź czas na pasje, ruch i aktywność fizyczną,
- naucz się mówić „nie” i stawiać zdrowe granice,
- nie bój się prosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.
Pomoc to oznaka odwagi
Organizatorzy zwracają uwagę, że proszenie o wsparcie nie jest słabością, lecz przejawem odwagi. Czasami zwykłe pytanie „Jak się czujesz?”, chwila rozmowy czy okazane zainteresowanie mogą znaczyć więcej, niż nam się wydaje. Nie musimy być silni każdego dnia ani radzić sobie ze wszystkim samodzielnie.
Inicjatywa Gminy Kwilcz wpisuje się w ogólnopolskie i światowe działania na rzecz destygmatyzacji problemów psychicznych. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest w ponad 100 krajach, a jego celem jest zwiększanie świadomości społecznej oraz promowanie dostępności do wsparcia psychologicznego i psychiatrycznego.
Pamiętajmy: zdrowie psychiczne ma znaczenie każdego dnia, nie tylko od święta. Dbajmy o siebie nawzajem, bądźmy uważni i życzliwi.
Źródło: Gmina Kwilcz
Fot. m.facebook.com
