Centrum Animacji Kultury w Międzychodzie zaprasza panie w wieku 30+, 40+, 50+ i 60+ na zajęcia fitness o charakterze rekreacyjnym. Cykl nosi nazwę „Rozruch po bezruchu” i został pomyślany jako łagodne wprowadzenie do aktywności fizycznej, szczególnie dla osób po dłuższej przerwie.
Co w programie?
Podczas godzinnych treningów uczestniczki będą pracować nad siłą, sprawnością, koordynacją, mobilnością oraz rozciąganiem. Ważnym elementem są także ćwiczenia oddechowe. Zajęcia prowadzone są w taki sposób, aby nie obciążać nadmiernie stawów i nie wywierać presji – liczy się komfort i dobra zabawa.
Terminy i miejsce
Pierwsze spotkanie odbędzie się w czwartek, 10 września, o godzinie 19:00. Od 15 września zajęcia będą odbywać się regularnie we wtorki o godzinie 20:00. Miejsce: Centrum Animacji Kultury w Międzychodzie, Plac Kościuszki 9, sala lustrzana na I piętrze.
Praktyczne informacje
Na zajęcia obowiązują karnety lub bilety jednorazowe. Organizatorzy zapewniają przybory i maty, wystarczy zabrać wygodny strój, obuwie na zmianę i wodę. Jak podkreślają, nie trzeba być w formie, aby zacząć – wystarczy przyjść i zrobić pierwszy krok.
Źródło: CAK Międzychód
